Детский сон стал признаком родительской компетентности

Jul 26, 2023

Признание того, что мой двухлетний ребенок все еще просыпается по ночам, может вызвать вздох ужаса. Ожидания, связанные со сном младенцев, часто оказываются далекими от реальности

Ожидаете своего первого ребенка? Неизбежная истина заключается в том, что вы потеряете много сна. Вы уже знаете, что опытные, обветренные родители с удовольствием делятся этой новостью. «В первые дни все дело в выживании», — говорили друзья, когда я была беременна. «Наслаждайтесь этими лежаниями, пока можете!»

К тому времени, когда моя дочь приехала, я собрал небольшой арсенал инструментов для борьбы с ее ожидаемым бодрствованием. Пеленки, затемняющие шторы, аппарат белого шума; в течение нескольких месяцев после ее рождения я использовала приложения, чтобы одержимо отслеживать ее «окна бодрствования» и общее количество сна с точностью до минуты, решив взломать код хорошего ночного сна. Когда я вспоминаю ее первое лето, я переношусь в чердачную спальню своих родственников, где я проводил часы в темноте под ревущую машину, укачивающую ее – желая, чтобы она вздремнула. Но что бы я ни делал, моя дочь никогда не спала хорошо, и я чуть не свел себя с ума, пытаясь выяснить, почему.

Лишение сна может быть настолько ошеломляющим, что многие родители, по понятным причинам, поглощены этим, и исследования показали, что плохое качество сна является индикатором послеродовой депрессии. Но, оглядываясь назад, я не могу не чувствовать, что отчасти то, что сделало детский сон такой напряженной темой для меня, было неправильными ожиданиями.

К тому времени, когда моей дочери исполнилось шесть месяцев, вопрос, казалось, был у всех на устах: «Она уже спит всю ночь?» Идея о том, что эти туманные, лишенные сна первые дни проходят так же быстро, как и приходят, в пятнах молока и немытых волосах, глубоко укоренилась. Как и мнение, что если они этого не делают, то это результат «плохих привычек», взаимозависимости родителей или, что еще хуже, некомпетентности.

Правда сложнее. Да, любой родитель может кое-что сделать, чтобы стимулировать сон, но реальность такова, что некоторые дети спят хорошо, а некоторые нет. И выйти за пределы фазы ребенка может быть непросто. По данным одного исследования, почти 30% двухлетних детей часто просыпаются по ночам. Кошмары, болезнь и тревога разлуки могут оказаться чрезвычайно трудными для преодоления, когда малыш может встать ночью с кровати и безжалостно звать маму и папу тихим испуганным голоском. Другое исследование показало, что молодые родители могут быть лишены сна в течение шести лет после рождения своего первого ребенка. И все же, когда я рассказываю людям, что мой двухлетний ребенок все еще просыпается по ночам, это обычно вызывает вздох ужаса.

Похоже, что в нашем коллективном понимании сон трансформировался из врожденного биологического процесса, который мы мало контролируем, в окончательное проявление родительской компетентности: если вы просто освоите правильную формулу, полноценный ночной сон станет вашей наградой. Частично этому способствует прибыльная индустрия консультантов по сну, которая появилась в последние годы для «решения» семейных проблем со сном, причем многие из них пропагандируют святой Грааль детского сна – с 19:00 до 7 утра, независимого и непрерывного.

Но универсальный подход ко сну часто несовместим со здоровыми биологическими инстинктами. Например, младенцы, просыпающиеся для кормления грудью ночью в течение первых шести месяцев и позже, являются нормальными и здоровыми как с точки зрения их развития, так и с точки зрения количества молока у матери. Кроме того, такое отношение вызывает чувство стыда и беспокойства у родителей, чьи дети не подчиняются правилам, и вынуждает их делать мучительный выбор, полагая, что он отвечает интересам их ребенка.

Один родитель рассказал мне, что он предотвратил ночные пробуждения своего малыша, закрывая дверь спальни каждую ночь в течение недели, в то время как его сын безутешно кричал на другой стороне. Некоторым родителям просто приходится уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью, когда дело доходит до сна, и я не могу их винить. Но мне не нужно пробовать этот метод, чтобы знать, что он сломает меня раньше, чем сломает решимость моей дочери пробраться в мою постель рано утром и спать, прижавшись ко мне, нос к носу.